第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。由美国派拉蒙影片公司出品的冒险动画电影《忍者神龟：变种大乱斗》今日发布“正义出击”预告，四小神龟兄弟联手破影而出，以正义为己任直面邪恶无所畏惧，驾驭刀叉棍棒齐上阵，一展身手力克坏蛋所向披靡。炫彩画风潮酷冲击眼球，畅爽打斗刺激点燃热血，烂番茄新鲜度97%开分佳作，《忍者神龟：变种大乱斗》8月11日合家欢必看！
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